La hidratación en el deporte es importantísima, no sólo por la salud del propio deportista, sino que el rendimiento disminuye cuando tiene sed.
NUNCA hay que llegar, durante el ejercicio, ya sea entrenamiento o partido, que lleguemos a tener la sensación de sed para acudir a beber agua, sino que la hidratación debe ser antes de llegar a esta sensación.
Aquí os dejo un pequeño artículo del Fisioterapeuta D. Francisco J. Labrador, actualmente fisio del Córdoba C.F. Juvenil B.
https://www.dropbox.com/s/e707glapziffal7/hidrataci%C3%B3n.docx
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