QUÉ ES
LA PREVENCIÓN
Prevención es la acción y efecto de prevenir (preparar con anticipación lo necesario para un
fin, anticiparse a una dificultad, prever un daño, avisar a alguien de algo).
La prevención, por la tanto, es la disposición que
se hace de forma anticipada para minimizar un riesgo. El objetivo de prevenir es lograr que un
perjuicio eventual no se concrete. Por eso existe la frase popular que señala
que “más vale prevenir que curar” o “mejor prevenir que curar”. Esto
quiere decir que, si una persona toma
prevenciones para evitar enfermedades, minimizará la chance de tener problemas
de salud. Por lo tanto, es mejor invertir en
prevención que en un tratamiento
paliativo.
Es posible asociar la noción de prevención al cuidado o la precaución, más allá de lo que
respecta a uno mismo. En el ámbito deportivo, podemos hablar de diferentes
aspectos que están relacionados con el aspecto preventivo. Nos referimos a:
2. hidratación, importante la ingesta de líquidos pre y pos esfuerzo, nada de bebidas azucaradas ni alcohólicas
3. el calzado (acorde a la superficie de la práctica deportiva),
4. vida social, descanso, relaciones sociales, sexuales etc.
5. Recuperación post-esfuerzo, descanso, buena hidratación, dormir horas adecuadas, etc.
6. estiramientos, después de la práctica deportiva tanto analíticos como globales
7. preparación física adecuada junto con el trabajo preventivo de equilibrio muscular, coordinación, etc.
Algunos preparadores físicos
denominan estos factores como el entrenamiento invisible, al cual le dan una
importancia máxima.
Los antiguos chinos decían que lo importante no era
arreglar el desorden sino mantener un orden, es decir, si sigues unas buenas
pautas de los aspectos anteriormente nombrados, las probabilidades de
lesionarnos serán escasas. Si no controlamos estos aspectos, entraremos en un
bucle de lesión, alterando el orden homeostático, bioquímico y psíquico, que
imposibilitará para la realización de la
práctica deportiva.
Os dejo unos enlaces que hacen referencia a esto.
Artículo firmado por:
F. Javier Labrador Rodríguez
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